Ujjayi: Respiración Victoriosa, Control, no control y Savasana.
Esta es la Repiración que necesitamos mientras hacemos la practica de asanas. Puedes practicarla primero sentada o en posturas fáciles, hasta que la hagas tuya y la mantengas siempre siempre durante la practica de asanas. Practicarla es la que nos lleva a ese estado yoguico y meditativo. Escucha tu respiración y si no lo estás […]
Pranayama
El Prana se puede entender como un poderoso vinculo entre la mente (chitta) y el cuerpo físico, con influencia en el reino de los pensamientos y su actividad. Los yoguis, estudiaron a profundidad esta relación y las repercusiones que el Prana tenía sobre todo Ser Humano. Pranayama es el conjunto de técnicas para controlar la respiración, […]
Primero respira
Primero respira, escucha tu Respiración. Último respira, entremedio respira, siempre respira. Aprovecha cada práctica para respirar, en serio, a veces no necesitas hacer tanto si es que respiras. Respirar es dialogar con el Universo, nutrirte de Espíritu te da poder, necesitas a tu parte espiritual, así que muévete y haz todo lo que te propongo […]
Bhandas, Cierres de Energía
Son llaves, candados o cerraduras energéticas internas, que evitan la dispersión o fuga de la energía y la dirigen hacia los canales energéticos del cuerpo (Nadis). Regula la energía del cuerpo y te permite profundizar en la práctica sin lesionar. Bhanda se refiere a la contracción sostenida y voluntaria de un área específica del cuerpo, […]